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15種排毒食物幫助備孕
2013-02-10 14:51:21   來源:新母嬰網   評論:0 點擊:

多吃山珍海味,容易產生許多有害的毒素。所以,有些人會出現上火、腹脹、消化不良、便秘等癥狀。如果這些毒素長時間滯留在腸道內不排出,不利身體健康。因此,備孕前有必要吃些排毒潤腸食物。

       1、紫菜:除了含有豐富的維生素A、維生素B族外,最重要的就是它蘊含豐富的纖維素及礦物質,可幫助排泄身體內的廢物及毒素。

  2、芝麻:所含的“亞麻仁油酸”可以祛除附在血管內的膽固醇,促進新陳代謝。

  3、香蕉:含有豐富的鉀元素,對心腦血管病患者有益。

  4、蘋果:含蘋果酸,可以加速新陳代謝;半乳糖荃酸有助于排毒;果膠則能避免食物在腸道內腐敗產生毒素;其可溶性纖維素能促進糞便的排泄。

  5、紅豆:所含的石堿酸可以增加大腸蠕動,促進排尿,還可減少便秘。

  6、木瓜:含有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在體內的脂肪。

  7、西瓜:是水果中的利尿專家,多吃可以減少留在體內的多余水分。

  8、菠菜:可以促進血液循環,平衡新陳代謝。

  9、西紅柿:吃新鮮西紅柿可以利尿,生吃效果更好。

  10、魔芋:中醫稱之為“蛇六谷”,是有名的胃腸“清道夫”、“血液凈化劑”,能有效清除腸壁上的廢物,預防便秘。

  11、黑木耳:所含的植物膠質有較強的吸附力,可吸附殘留在人體消化系統內的雜質,清潔血液。

  12、海帶:所含的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度,使鍶排出體外,具有預防白血病的作用。此外,海帶對進入體的有毒元素鎘也有促排作用。

  13、豬血:其中的血漿蛋白被消化酶分解后,可產生一種解毒和潤腸的物質,能與侵入人體的粉塵和金屬微粒結合,成為人體不易吸收的物質,直接排出體外,有除塵、清腸、通便的作用。

  14、草莓:具有生津潤燥、促進消化吸收等作用。草莓所含的多種有機酸、纖維素、果膠和礦物質等能清潔腸胃、消除便秘。

  15、糙米:清潔大腸的“清道夫”,糙米經過腸道時會吸附腸內毒素,最后將其從腸道內排除。

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